역류성식도염, 속쓰림, 위염 생활습관 관리 방법
요즘 현대인들에게 가장 흔히 나타나는 불편함 중 하나가 바로 역류성식도염과 위염, 그리고 속쓰림 증상이죠.스트레스, 불규칙한 식사, 잦은 야식과 커피·술 같은 자극적인 음식들이 원인이 됩니다😢저 역시 이런 증상을 겪어봤는데, 일상에서 조금만 신경 쓰면 훨씬 잘 관리할 수 있더라고요. 오늘은 제가 정리한 생활 속 관리법을 공유해드릴게요😊 식습관 관리가 가장 중요1) 과식 피하기 : 위에 음식이 가득 차면 위산이 쉽게 역류합니다. 배부르다 싶을 때 숟가락을 내려놓는 습관이 좋아요🥺2) 천천히 먹기 : 급하게 먹으면 소화가 잘 안 되고, 공기까지 삼켜 속쓰림이 심해질 수 있습니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 게 좋아요.3) 자극적인 음식 줄이기 : 커피, 탄산음료, 술, 기름진 음식은 대표적인 유발 요인! ..
2025. 9. 22.
