안녕하세요.
오늘은 지간신경종으로 꽤 오랜 시간을 고생했던 제 경험을 공유해보려고 합니다.
처음 이 증상을 겪었을 때 정말 멘붕이었는데,
더 멘붕이었던 건 정확한 병명을 알고 싶어 검색하면 온통 광고 글뿐이라는 점이었어요.
실제 완치 후기를 듣고 싶은데 병원 후기, 광고 후기만 쏟아지고
정말 필요한 정보는 찾기 어려웠던 기억이 나네요,,,
이 글은 광고가 아니며,
제가 직접 겪은 지간신경종 증상부터 치료, 회복까지의 리얼 경험을 바탕으로 정리한 후기입니다.
혹시 지금 비슷한 증상으로 고민하고 계신 분들께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요🤍
✔️ 목차
- 지간신경종이란?
- 내가 겪은 지간신경종 증상
- 지간신경종의 원인은 무엇일까?
- 실제 효과 본 치료 방법
- 생활 속 관리법 (꼭 실천하세요)
- 완치 후 솔직 후기
1. 지간신경종이란?
지간신경종(Morton’s neuroma)은
발가락 사이에 위치한 신경이 자극을 받아 두꺼워지면서 통증을 유발하는 질환이에요.
주로 3~4번째 발가락 사이에서 많이 발생하며,
신발을 잘못 신거나, 발에 무리를 주는 생활습관으로 인해 생길 수 있다고 합니다.
2. 내가 겪은 지간신경종 증상
저는 처음에 "이게 뭐지?" 싶은 통증부터 시작했어요.
크게 아프다기보다는,
걸을 때마다 발 앞쪽이 찌릿하고 화끈거리는 느낌이 들었어요.
- 🔥 발 앞쪽에 타는 듯한 통증
- ⚡ 발을 구부릴 때 발가락·발등에 찌릿한 느낌
- 👣 발가락 사이를 꾹 누르면 콕 찌르는 통증
X-ray를 찍고 지간신경종이라는 진단을 받았습니다.
처음에는 주사를 맞자고 하셨지만, 무서워서 거절했고
대신 체외충격파 치료와 물리치료를 받았어요.
그런데… 통증이 오히려 더 심해졌어요.
3. 지간신경종의 원인?
제 경험 상 추측한 지간신경종의 원인은 이거였어요,,
- ❌ 쪼리, 밑창 얇은 신발, 플랫슈즈만 고집
- ❌ 발 사이즈보다 작은 신발 착용
- ❄️ 수족냉증 + 혈액순환 저하
- 🧍 장시간 걷기, 오래 서 있기
특히 여름에 쪼리 신고 많이 걷던 날 이후로 통증이 시작됐던 걸 떠올리며
"아... 내가 발을 너무 혹사했구나" 하는 반성이 들더라고요.
4. 실제 효과 본 지간신경종 치료 방법 (고주파 치료)
세 번째 병원에서 드디어 제대로 된 치료를 받았어요.
의사 선생님께서는 이런 설명을 해주셨어요.
“지간신경종은 새로 생긴 염증이 아니라
원래 있던 신경이 반복된 자극으로 비대해진 상태입니다.
그래서 체외충격파처럼 신경을 더 건드리는 건 오히려 악화시킬 수 있어요.”
👩⚕️ 그 병원에서는 고주파 치료를 추천해주셨어요.
🔍 고주파 치료란?
고주파를 이용해서
- 신경의 염증을 진정시키고
- 혈액순환을 돕고
- 손상된 조직을 빠르게 회복시키는 치료 방식입니다.
💡 치료 후 확실히 통증이 줄어들었고,
처음 느꼈던 타는 듯한 통증이 점점 사라졌어요.
5. 생활 속 관리법 (이게 진짜 중요)
병원 치료만큼 중요한 게 생활 속 습관 교정이었습니다.
① 신발 바꾸기
- 앞코 좁은 신발 ❌
- 밑창 얇은 신발 ❌
- 슬리퍼 ❌ (의사 선생님이 강력히 금지하셨어요)
→ 충격 흡수되는 기능성 운동화로 전면 교체!
저는 지간신경종에 좋은 신발들을 검색해서
현재는 기능성 러닝화를 신고 있어요.
② 족욕과 발 따뜻하게 하기
- 매일 따뜻한 물로 족욕
- 충전식 발난로 구입해서 실내에서도 발을 따뜻하게
- 양말도 항상 도톰한 걸로 착용
💡 의사 선생님이 혈액순환이 좋아야 신경도 회복된다고 강조하셨어요.
③ 발에 무리 주지 않기
- 최대한 걷는 양 줄이기
- 통증 있을 땐 외출 자체를 피하고 무조건 쉬기
- 발 마사지, 발 스트레칭 ❌❌❌
→ 신경 눌리는 증상이기 때문에 자극은 오히려 악화될 수 있어요.
6. 완치 후 솔직 후기
🙌 지금은 통증 거의 없습니다.
- 발등 찌릿 증상도 사라졌고
- 발 앞쪽 화끈거림도 거의 느껴지지 않아요.
의사 선생님 말로는 지간신경종은 완치 개념은 없다고 해요.
한번 생겼던 사람은 다시 자극이 쌓이면 재발할 수 있다는 것.
그래서 저도 완치라기보단 완전 회복 후 관리 중이라는 표현이 맞는 것 같아요.
✨ 진짜 하고 싶은 말
지간신경종, 생긴 사람만 아는 고통이에요.
저도 한동안 걷는 게 무서웠고,
일상생활이 너무 불편했거든요.
이 글이 광고성 정보에 지치신 분들,
진짜 사람의 경험을 찾고 계신 분들께
조금이나마 도움이 되었길 바랍니다. 🤍
궁금하신 점 있으시면 댓글 주셔도 좋아요.
제가 겪은 범위 내에서 성실히 답변드릴게요!